Grow and (let) go!
Willen jullie als team graag een duwtje in de richting van een gezonde levensstijl?
Zijn jullie op zoek naar tips en tricks om die after-lunch dipjes te voorkomen?
Hebben jullie zin in een leuke activiteit die jullie als team dichter bij elkaar brengt?
Willen jullie beter leren omgaan met uitdagingen, onzekerheden en veranderingen?
Zijn jullie op zoek naar een gezellige locatie om elkaar écht te ontmoeten?
Bij Black Oak CrossFit kan je voor al deze dingen terecht!
Samen met Diadis bieden wij Grow and (let) go aan, een compleet programma voor gezonde geesten en fitte bodies in sprankelende teams!
Sterk en gezond, in lichaam en geest
Gedurende de dag gaan we dieper in op vier thema’s binnen gezondheid:
- Beweging
- Voeding
- Mindset
- Mentale kracht
Aangezien ons doel als CrossFit is om mensen te laten sporten, gaan we jullie natuurlijk uitdagen met een leuke team workout. Have no fear, onze trainingen kunnen aan echt iéders niveau aangepast worden! Onze ervaren coaches houden een oogje in het zeil en zorgen ervoor dat iedereen veilig beweegt. Een ideaal moment dus om de teamspirit aan te sterken.
We zullen jullie de basisprincipes rond gezonde voeding meegeven, met uiteraard een lekkere healthy lunch. In de mindset workshop zijn jullie openhartig naar de collega’s toe en gaan we dieper in op hoe met problemen om te gaan. Ook de mentale veerkracht komt aan bod en jullie passen dit toe om concrete doelen te stellen.
Een gezond voedingspatroon, een actief lichaam en een beheerste geest hebben véél voordelen. Wij geven jullie heldere en eenvoudige tips om mee aan de slag te gaan.
Voordelen voor werknemers
- Ziekte voorkomen en algemene gezondheid betrachten
- Een lichaam boordevol energie!
- Onze slaap verbetert
- Jullie kunnen elkaar als collega’s steunen door samen aan de slag te gaan met gezonde voeding, beweging en mentale rust
- Concrete tips voor een gezonder leven
Voordelen voor werkgevers
- Een verhoogde productiviteit op de werkvloer
- Minder ziekteverzuim
- Vrolijke en ontspannen medewerkers
- Hechtere teams
Dompel je team een ganse dag onder in dit verfrissend gezondheidsbad!
De coaches
Kris Hermans
- de enthousiaste firestarter
- ervaring in de social profit, als leidinggevende, projectleider en job-hunter
- teambuilding, training, consultancy
Samen vol gas vooruit
Kim Volders
- motivator vol energie en levenslust
- ervaring als sportcoach en voedingsdeskundige
- geniet van samen gezond koken, de natuur en fotografie
Outgrow yourself
Mélanie Van Gorp
- vrolijke, goedlachse actieveling
- ervaring als CrossFit coach en motivator
- begeleiden, ondersteunen, activeren
Lach, dans en beweeg
Hans Versmissen
- creatieve duizendpoot met analytische geest
- ervaring als projectmanager, teamleader en bedrijfsadviseur
- luistert, schrijft, verrast en inspireert
Verander je perspectief
De sessies
Workshop Mindset
Je wordt uitgedaagd om je denkpatroon een positieve wending te geven. Door verschillende creatieve uitdagingen verwerf je nieuwe inzichten en leer je de eigen situatie vanuit verschillende perspectieven te benaderen. In teamverband leidt dit tot een betere peer-to-peer motivatie en verbeter je de dynamiek op de werkvloer.
Seminarie gezonde voeding
Er zijn zoveel trends te volgen in voeding. Wat is nu goed voor mijn lijf en wat werkt er nu echt? Wij houden het graag simpel en nemen jullie mee in de basics voor een gezond en energiek lichaam. Wist je dat gezonde voeding voor stressvermindering kan zorgen? En win-win situatie gegarandeerd.
Sportsessie
We blazen even wat stoom af en zetten ons lekker in het zweet tijdens een leuke teamworkout! Niets zo leuk dan samen afzien. Na de opwarming overlopen we eerst alle oefeningen zodat iedereen veilig beweegt. We werken in kleine groepjes de bewegingen af. Welk team is als eerste klaar? Let op, een goede samenwerking is ook hier belangrijk.
Workshop mentale training en doelen stellen
Welke grote of kleine doelen stelde je vroeger? Hoe leefde je ernaartoe en hoe beleefde je de al dan niet succesvolle realisatie? In deze workshop hebben we een open dialoog hierover en reiken we handvaten aan om uitdagende en realistische doelen te stellen zonder daarbij overmand te worden door stress en faalangst.
Typisch dagprogramma
De timing kan aangepast worden naar de werktijden en wensen van jouw organisatie.
8:30 Ontvangst met koffie en thee (zonder suiker😊)
9:00 Workshop mindset
10:30 Break
10:45 Sportsessie (douchegelegenheid nadien)
12:00 Lunch
13:00 Seminarie gezonde voeding
14:15 Break
14:30 Workshop mentale training en doelen stellen
16:00 Afsluiting met drankje
Contact
Bel of mail ons voor een afspraak
Want jouw team is deze boost waard!
Financiële voordelen
Geniet van 20%, 30% of zelfs 60% korting met de KMO-portefeuille of werkbaarheidcheques van de Vlaamse overheid.
Locatie
Black Oak CrossFit
Hertenstraat 56 Unit 3 2300 Turnhout
Grow and (let) go!
Voel je beter, sterker en meer gedreven
Ken en beheers je lichaam en je geest
Leef gezond